[Smart Choice ] [article] 10 เคล็ดลับดีๆ ถ้าคุณสามารถทำได้ก่อน 9 โมงเช้า ชีวิตทั้งวันของคุณดีขึ้นแน่นอน
เดินออกกำลังกายตอนเช้า การเดินออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแสงแดด และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี วิธีนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อ้างอิงจากผลวิจัยในผู้หญิง 72,000 คน พบว่าการเดินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองประมาณ 35% คุยกับคนที่คุณรัก มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่แยกตัวออกจากสังคมการใช้เวลาไม่กี่นาทีในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมห้อง โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับคุณก่อนออกจากบ้าน จะทำให้คุณเกิดความรู้สึกดีๆ และมีกำลังใจในการเริ่มต้นวันใหม่ กำหนดเป้าหมายในแต่ละวันของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำว่าในแต่ละวัน ให้คุณกำหนดเป้าหมายของตนเองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำมันให้สำเร็จให้ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีพลังในการใช้ชีวิตและรู้สึกดีกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นกับตนเอง เคลียร์สมองก่อนออกนอกบ้าน การทำสมาธิถือเป็นการเคลียร์สมองอย่างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างวันและลดโอกาสของการเป็นความดันโลหิตสูงได้ คนที่ทำสมาธิเป็นประจำจะมีอาการอ่อนเพลียและป่วยน้อยลง
LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก
[article] สมดุล พอดี ในทุกมิติ
สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์
[article] ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา
‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”
[article] จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal
จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…
[article] สุขภาวะทางปัญญา
สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…
[review] เปลี่ยนแล้วรวย - คนทรงเจ้าเงินล้าน
ไวรัล "เปลี่ยนแล้วรวย: คนทรงเจ้าเงินล้าน! " ของ TCDC เป็นกระแสไวรัลที่แพร่กระจายได้เร็ว กล้าฉีก นำแนวคิดของความเชื่อ มาเป็นแบบอย่างในการคิดเชิงธุรกิจ
[article] 6 อาชีพสายตรง! ทางเลือกสำหรับคนจบ Food Science (อยากบอกว่า...เราไม่ได้เรียนทำอาหารกันนะจ๊ะ ^^)
เชื่อว่าคนที่เรียน Food Science ทุกคนอยากจะประกาศให้โลกได้รู้ว่า "เราไม่ใช่คนที่ทำอาหารเก่ง (หรือบางคนนี่ทำไม่เป็นเลยด้วยซ้ำ ^^') ... วันนี้จะมาไขข้อข้องใจว่าจริงๆ แล้วพวกเราเป็นใครกันแน่ และเราทำอะไรได้บ้าง
[article] ออเจ้าทั้งหลาย พร้อมจะไปตามรอยละครบุพเพสันนิวาส กันหรือยัง??
ละครไทยเรื่อง บุพเพสันนิวาส มาแรงอย่างต่อเนื่องจนทำให้หลายคนอยากแต่งชุดไทยตามกันเลยถือว่าเป็นกระแส และเทรนด์ที่แรงมากจริง ๆ กับละครเรื่องนี้ ละครบุพเพสันนิวาส ที่พาเราย้อนยุคเข้าสู่สมัยอยุธยา
[article] เลือกเฟอร์นิเจอร์อย่างไรให้เหมาะสมกับพื้นที่จำกัด
อย่าลืมว่าเราอยู่ในยุคที่พื้นดินราคาสูงกว่าทอง ฉะนั้นข้อจำกัดในเรื่องของพื้นที่ก็ย่อมเกิดขึ้นกับใครหลายคนจนจุดประกายให้ผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์สร้างสรรค์เฟอร์นิเจอร์มาตอบโจทย์คนที่อาศัยในพื้นที่ขนาดเล็กอย่างหลากหลาย…
