[Smart Choice ] [article] 10 เคล็ดลับดีๆ ถ้าคุณสามารถทำได้ก่อน 9 โมงเช้า ชีวิตทั้งวันของคุณดีขึ้นแน่นอน
เดินออกกำลังกายตอนเช้า การเดินออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแสงแดด และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี วิธีนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อ้างอิงจากผลวิจัยในผู้หญิง 72,000 คน พบว่าการเดินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองประมาณ 35% คุยกับคนที่คุณรัก มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่แยกตัวออกจากสังคมการใช้เวลาไม่กี่นาทีในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมห้อง โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับคุณก่อนออกจากบ้าน จะทำให้คุณเกิดความรู้สึกดีๆ และมีกำลังใจในการเริ่มต้นวันใหม่ กำหนดเป้าหมายในแต่ละวันของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำว่าในแต่ละวัน ให้คุณกำหนดเป้าหมายของตนเองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำมันให้สำเร็จให้ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีพลังในการใช้ชีวิตและรู้สึกดีกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นกับตนเอง เคลียร์สมองก่อนออกนอกบ้าน การทำสมาธิถือเป็นการเคลียร์สมองอย่างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างวันและลดโอกาสของการเป็นความดันโลหิตสูงได้ คนที่ทำสมาธิเป็นประจำจะมีอาการอ่อนเพลียและป่วยน้อยลง
LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก
[article] สมดุล พอดี ในทุกมิติ
สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์
[article] ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา
‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”
[article] จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal
จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…
[article] สุขภาวะทางปัญญา
สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…
[howto] สปาเกตตี้ขี้เมาทะเล สูตรสะใภ้
เย็นนี้พี่หนุ่ยอยากเอาใจสามีด้วยเมนูโปรดเมนูนี้ แต่ไม่มีพริกไทยอ่อน กับพริกชี้ฟ้า แต่พี่หนุ่ยก็ทำค่ะ ผลออกมาความหอมดรอปลงไปนิดหน่อย แต่รสชาดแซ่บๆ คงเดิมค๊าาาาา สามีอมยิ้มได้เหมือนเคยค่ะ
[article] 11 เรื่องที่ดีไซเนอร์ควรคำนึงถึงก่อนเลือกซื้อออฟฟิศเฟอร์นิเจอร์
การเลือกเฟอร์นิเจอร์สำหรับการตกแต่งออฟฟิศ ถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเฟอร์นิเจอร์แต่รูปแบบ แต่ละสไตล์ จะมีลักษณะ ความเหมาะสม และความโดดเด่นแตกต่างกันออกไป
[article] อโล่ฮา ฮาริบบ้า!!! เสื้อเชิ้ต Hawaii เสน่ห์ที่ไม่มีวันตาย ใส่ยังไงก็ไม่เอาท์
วันนี้มากับเสื้อที่ไม่มีวันตายคือ เสื้อเชิ้ต hawaii ที่คนทุกยุคทุกสมัยต้องหลงรักมัน ไม่ว่าเราจะไปเดินเที่ยวที่ไหนก็ต้องเห็นมีคนใส่เสื้อเชิ้ตฮาวายแน่นอน แต่แหล่งที่ขายก็มีกันอีกเพียบ ทั้งบนห้าง จตุจักร…
[review] ร้านนี้จัดว่า D.E.D (เด็ด) นั่งชิล นั่งทำงาน Wifi ฟรี มีปลั๊กพร้อม
คาเฟ่ D.E.D หรือร้านเด็ดตั้งอยู่ชั้น 1 หอสมุดกรุงเทพมหานคร