10 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่าย ๆ รอบตัว

[Healthy ] [article] 10 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่าย ๆ รอบตัว

"ไต" เป็นอวัยวะที่ช่วยกรองปัสสาวะ ขับของเสียออกจากร่างกาย ปรับความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย และตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ไตยังเป็นทุนดั้งเดิมของชีวิต ที่ควบคุมการเกิด เจริญเติบโต เสื่อมถอย แก่ชราและการดับสูญของกระบวนการดำเนินชีวิตทั้งชีวิตของคนเรา

"ไต" เป็นรากฐานให้กับอวัยวะต่างๆทั่วร่างกาย

เปรียบกับคลังของประเทศชาติ ถ้าประเทศมีเงินคงคลัง เพื่อเป็นทุนสำรองในการปริหารประเทศมากมาย ประเทศไหนจัดการดี เงินคงคลังจะเหลือเพียงพอ สามารถจับจ่ายเมื่อวิกฤตมาถึง แต่หากใช้จ่ายฟุ่มเฟือย จนเงินคงคลังหมดไป ประเทศชาติอาจล่มจมได้

ชีวิตคนก็เช่นเดียวกัน ไต นอกจากเป็นทุนต้น ของชีวิตที่ทำให้เรา เกิด เจริญเติบโต แข็งแรง กระทั่งเสื่อมถอย    ในกระบวนการทั้งหมดของการดำเนินชีวิต ไตเป็นอวัยวะที่ช่วยเก็บสะสม เป็นคลังเสบียงของชีวิต   หากเราใช้ชีวิตเปลือง เอาชีวิตในอนาคตมาใช้มาก ในท้ายที่สุด ในคลังก็ไม่มีของ เงินออมก็ไม่มี เสบียงแห่งชีวิตก็ร่อยหรอ แล้วร่างก่ายเราจะเสื่อมถอยอย่างรวดเร็ว

  หากไตไม่แข็งแรงหรือเป็นโรคจะเป็นสาเหตุของโรคอื่นอีกมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ คลอเรสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง ฯลฯ

ผมทำงานคลินิกแพทย์แผนจีนมาเป็นเวลานาน จึงไปค้นข้อมูลอาหารบำรุงไตมาให้ ความรู้กัน จะได้มีคลังชีวิตเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ คนทั่วไปสามารถป้องกันโรคทางไตได้ไม่มากก็น้อย

1. หญ้าหนวดแมว

(หญ้าหนวดแมว)

ช่วยขับกรดยูริคจากไต ช่วยลดเบาหวาน ลดความดันโลหิต ช่วยรักษาโรคทางเดินปัสสาวะ สมัยนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยยา และร้านค้าทั่วไป

2. กะหล่ำปลี

(กะหล่ำปลี)

มีวิตามินซี กรดโพลิก เส้นใยสูงทำให้ช่วยลดภาระการทำงานของไต และช่วยป้องกันโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต

3. หอมหัวใหญ่

(หอมหัวใหญ่)

มีสารประกอบธรรมชาติอย่างโพสตาแกรนติน ที่มีคุณสมบัติในการลดความหนืดของเลือด ลดความดันโลหิต ลดภาระการทำงานของไต เหมาะสำหรับผู้ที่มี คลิตินินสูง

4. งาดำ

(งาดำ)

นอกจากช่วยบำรุงไตแล้ว ยังช่วยบำรุงสายตา ทำให้ผมดำ ไล่ลมไล่ชื้น ยังเป็นยาระบายอ่อนๆด้วย แต่งาดำมีฤทธิ์ร้อนหากกินมากเกินไป อาจจะทำให้ร้อนใน ท้องผูก ตาแดง เจ็บชายโครงได้

5. เห็ดหูหนูดำ

(เห็ดหูหนูดำ)
Cr: ภาพ https://uing.net/?p=465

ช่วยบำรุงไต บำรุงระบบย่อยอาหาร ช่วยฟอกเลือด ลดคลอเรสเตอรอล เห็ดหูหนูมีฤทธิ์เย็นไม่ควรกินเยอะเกินไปเพราะจะทำอ่อนเพลีย ท้องร่วง ท้องอืด

6. ถั่วดำ

(ถั่วดำ)

ช่วยบำรุงไต บำรุงม้าม ขับชื้น มีโปรตีน ไขมัน ถั่วดำยังช่วยหล่อลื่นลำไส้เป็นยาระบายอ่อน ๆ แต่ถั่วดำ มีข้อเสียคือ ไม่เหมาะกับคนที่ท้องอืด ลมในท้องมากเพราะจะทำให้อาการหนักมากขึ้น

7. เกาลัด

(เกาลัด)

นอกจากบำรุงไตได้ดีแล้ว ยังสามารถช่วยให้เจริญอาหาร ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยได้อีกด้วย แต่ถ้ากินในปริมาณมากเกินไปจะทำให้ท้องอืดได้

8. หนวดข้าวโพด(ไหมข้าวโพด)

(หนวดข้าวโพดหรือไหมข้าวโพด)

ต้มแล้วดื่มแทนน้ำ จะช่วยขับปัสสาวะจึงสามารถลดอาการความดันโลหิตสูงและอาการบวมน้ำได้ ทั้งยังช่วยรักษานิ่วในไตระยะแรก ลดเบาหวาน แก้คลื่นไส้ อาเจียนได้ หนวดข้าวโพดมีฤทธิ์เย็นถ้ารับประทานมากเกินไปจะทำให้อ่อนเพลีย ท้องร่วงได้

(ข้าวเหนียวดำ)

มีสารสำคัญชื่อแกมมา-โอไรซานอล(gamma oryzanol) ซึ่งสามารถลดคลอเลสเตอรอล,ไตรกลีเซอร์ และยังเพิ่มระดับของHDL รวมทั้งมีผลในการป้องกันการเกิดมะเร็งอัมพฤกษ์โรคหัวใจความดันโลหิตเส้นเลือดตีบ โรคเก๊าท์ไมเกรนลดความเครียดช่วยให้นอนหลับ แก้ปัญหาวัยทองและปวดประจำเดือน สารแอนโทไซยานิน (anthocyanin) สามารถลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ในการแพทย์แผนจีนข้าวเหนียวดำ ช่วยบำรุงตับ บำรุงไต อบอุ่นระบบย่อยอาหาร แก้ปวดเมื่อยเอว เข่า ทั้งยังรักษาผมหงอกก่อนวัย ได้อีกด้วย

10. ปลา

(ปลา)

ต้องเป็นเนื้อปลาสดนำมานึ่ง ต้ม ทอด แต่ไม่ใช่ปลาเค็ม ปลาแดดเดียว ปลานอกจากจะมีวิตามิน โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และคาร์โบไฮเดรตแล้ว ยังมีโอเมก้า-3 ที่ช่วยเพิ่ม HDL ในการแพทย์แผนจีนนั้นปลา ช่วยบำรุงหัวใจ บำรุงไต อีกด้วย หากกินเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และลดคลอเรสเตอรอล ได้ แต่ปลามีฤทธิ์เย็น ถ้ารับประทานมากเกินไปจะทำให้ท้องอืด อ่อนเพลียได้

อาหารทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสีย ควรรับประทานแต่พอดี หลายหลาย และรับประทานให้เหมาะกับร่างกายของตัวเอง รู้จักสังเกตุตัวเอง ไม่รับประทานมากเกินไป หากอาการดีขึ้นแล้วก็ควรเปลี่ยนไปกินอย่างอื่น ไม่ใช่ว่าได้ยินคนอื่นมาว่าอันนั้นดีอันนี้ดีก็กินกันซะจนเป๋ ควรทานอาหารให้หลากหลายและเป็นเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เหมาะสม

ไพรเวช
"สมดุลเพื่อชีวิต"

ติดตามคุยกันในเพจได้ที่นี่

พูดคุยเรื่องสุขภาพดีๆด้วย แพทย์แผนจีนได้ที่

Created date : 05-01-2017
Updated date : 05-01-2017

กดติดตามกัน เพื่อรับเรื่องราวดีๆ

LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก

Post by :

ไพรเวชคลินิก(หมอไพร)

สวัสดีครับ

ไพรเวชคลินิกการประกอบโรคศิลปะการแพทย์แผนจีน หมอไพร เรามีประสบการณ์กว่า 10 ปี เขียนหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพติด best seller มากมาย คอลัมนิสด้านสุขภาพตีพิมพ์เป็นประจำใน “หนังสือพิมพ์คมชัดลึก” “เนชั่นสุดสัปดาห์” ได้รับเชิญเป็นวิทยากรบรรยายตามองค์กร และเป็นแขกรับเชิญทางรายการโทรทัศน์และวิทยุมากมาย

Tel : 02-594-5832
Mobile : 095-250-4650
Email : praivech@hotmail.com
website : www.praivechs.com
facebook : ไพรเวชคลินิก(หมอไพร)

Line : @praivech

- Goto Top -

Lastest Update

[article] สมดุล พอดี ในทุกมิติ

[Inspiration ]

สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์

[article] ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

[Inspiration ]

‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”

[article] จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal

[Inspiration ]

จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…

[article] สุขภาวะทางปัญญา

[Inspiration ]

สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…