หยุดซะ กับ 7 พฤติกรรม
ทำร้ายผิวหน้า ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย

       คงไม่มีใครหรอกที่อยากจะหน้าแก่ก่อนวัย แล้วต้องถูกคนอื่นเรียกต่าง ๆ นานาว่าพี่ ป้า น้า ลุง ทั้งที่จริง ๆ แล้วเราอายุน้อยกว่า หรือเป็นวัยที่เพิ่งเริ่มทำงานเท่านั้น
 

แล้วสาเหตุที่ทำให้หน้าของเราดูแก่ก่อนวัยนั้น
เกิดจากอะไรกันแน่?

 

ข้อที่ 1 ทำความสะอาดผิวหน้ามากไปหรือเปล่า

เราไม่ควรที่จะทำความสะอาด หรือขัดถูผิวหน้ามากเกินความจำเป็น เพราะจะทำให้ผิวหน้าของเราสูญเสียความชุ่มชื้นไป เพียงแค่ใช้โฟมล้างหน้าทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนก็สามารถทำให้ผิวหน้าสะอาด และผ่องใสได้แล้ว แต่ที่สำคัญต้องอย่าลืมทา มอยส์เจอไรเซอร์ หลังล้างหน้าทุกครั้งด้วยนะคะ

ข้อที่ 2 ผิวหน้าโดนแสงแดดนานไปหรือเปล่า

เวลาที่เรายืนตากแดดนานๆ แสงแดดจะค่อยๆ ทำลายเส้นใยคอลลาเจน และอิลาสติน ทำให้โมลกุลเหล่านี้กลายเป็นแป้งหยาบ ๆ นอกจากนี้แสงแดดยังอาจทำลายดีเอ็นเอของผิวหนังซึ่งอาจส่งผลให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ ทางที่ดีก่อน ออกจากบ้านทุกครั้ง ควรจะทาครีมกันแดดป้องกันไว้ก่อน

ข้อที่ 3 อย่าออกกำลังกายหักโหม

การออกกำลังกายมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อใบหน้า และร่างกาย เนื่องจากการหักโหมเกินไปจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ส่งผลให้ระดับคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มขึ้น และอาจทำให้หน้าดูซีด และอ่อนเพลีย ดังนั้นจึงควรจะออกกำลังกายแต่พอดี

ข้อที่ 4 ดื่มน้ำน้อยไป ลองสังเกตตัวเองดู

ทั้งผิวหนัง และเนื้อเยื่อในร่างกายของเราล้วนต้องการน้ำเพื่อรักษาศักยภาพในการทำงานของเซลล์ หากผิวขาดน้ำจะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้หน้าของเราดูแก่ และเหนื่อยล้า แต่ถ้าได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะทำให้หน้าตาของเราสดใส และดูดีมากยิ่งขึ้น

ข้อที่ 5 ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า แบบมั่ว ๆ

หลายคนอาจซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใช้บำรุงผิวหน้าต่าง ๆ แบบมั่ว ๆ เนื่องจากการขาดความรู้ในการบำรุงผิวอย่างถูกต้อง และไม่ได้ศึกษาข้อมูลต่างๆ ก่อนซื้อดังนั้นทางที่ดีควรขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง หรือคนใกล้ตัวที่มีความชำนาญและน่าเชื่อถือพอ ก่อนจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เพื่อความปลอดภัยของผิวหน้า

ข้อที่ 6 พักผ่อนน้อย

ช่วงเวลาที่นอนหลับ ร่างกาย และผิวของจะทำการฟื้นฟู และซ่อมแซม หากเรานอนน้อยเกินไปจะทำให้ผิวซีดเซียว และมีรอยช้ำใต้ตา อีกทั้งยังไม่ควรทานอาหารในเวลาที่ดึกเกินไป เพราะการที่เราไม่ทานอาหารตอนดึกจะช่วยให้นอนหลับได้สนิท และสบายยิ่งขึ้น นอกจากนั้นการทา มอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอนก็จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นยิ่งขึ้นด้วย และข้อสุดท้าย ที่สาว ๆ ไม่ควรทำ

ข้อ 7 การทานน้ำตาลนั้นเอง

อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเข้มข้น จะทำให้เกิดกระบวนการ ไกลเคชั่น ที่เนื้อเยื่อของมนุษย์ หรือการทำให้โมเลกุลนั้นเปราะบางนั้นเอง ซึ่งหากผิวหนังกับหลอดเลือดนั้นเปียกชุ่มไปด้วยน้ำตาลจะทำให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น เพราะฉะนั้นจึงควรเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และโมเลกุลที่ต้านการอักเสบ เช่น โยเกิร์ต เสาวรส น้ำมันมะกอก ปลาเนื้อขาว และผักคะน้า เป็นต้น

       หากสาว ๆ เป็นหนึ่งในคนที่กำลังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ถ้ายังไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัยควรจะบำรุงผิวหน้าของตัวเองบ้าง รวมถึงการทานอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ด้วย เพื่อสุขภาพของทั้งผิวหน้า และร่างกายตัวคุณเอง