[Smart Choice ]  [article] สาระน่ารู้เรื่อง ข้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

 
 
 
 [ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปตามกาลเวลา]
...
       เมื่อผู้คนหันกลับมาใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ทางเลือกที่ผู้คนให้ความสนใจอย่างมาก นั้นก็คือ อาหาร เพราะเป็นสิ่งที่คนทุกคนต้องรับเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำทุกวัน อาหารหลักที่เป็นวิถีของคนไทยคงหนีไม่พ้น “ข้าว”

       ทำไม? ข้าวจึงเป็น ชื่ออาหาร ที่ผู้คนให้ความสำคัญ นั้นก็เพราะว่าข้าวมีส่วนช่วยให้สุขภาพของตัวคุณดีขึ้นได้ง่ายๆจากการรับประทาน  ประเทศไทยเองเป็นประเทศที่มีการผลิตข้าวเป็นอันดับต้นๆ ของโลก

       จึงไม่ใช่เรื่องแปลก หากจะบอกคนไทยมีโอกาสเลือกสรรข้าวที่มีประโยชน์และราคาไม่แพงได้ง่ายๆ คุณทราบหรือไม่คะ ว่า เพียงคุณทานข้าวเพื่อสุขภาพเป็นประจำช่วยอะไรคุณได้บ้าง
 

 
        1. โรค
       ทุกวันนี้โรคหัวใจเป็นภัยเงียบที่ทำให้เสียชีวิตโดยไม่รู้ตัว และคร่าชีวิตคนไทยติดอันดับต้นๆ การเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกหลักและเหมาะสมกับร่างกาย สามารถช่วยป้องกันโรคได้อย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่

       เพราะในข้าวชนิดนี้มีสารแกมมาโอไรซานอล ซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษที่สามารถลดระดับคอเรสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้เลือดทำงานได้อย่างปกติ ลดความเสี่ยงของ
  • โรคหัวใจ
  • โรคความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี
 

 

       2. รูปร่าง
       สุขภาพดี หุ่นสวยสร้างได้ไม่ต้องอดข้าว หนึ่งในตัวช่วยสุขภาพดีอย่าง ข้าวกล้องหอมมะลิ เป็นข้าวไม่ขัดสีที่ยังคงมีเยื้อและจมูกข้าว อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ทั้งยังเป็นข้าวที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อย่างช้าๆ
       ส่งผลให้การย่อยอาหารช้าลงด้วยเช่นกัน เพราะมีไฟเบอร์ กากใยสูง  เหมาะเป็นแหล่งพลังงานสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
 

 
       3. สุขภาพ
       การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงทำให้มีสุขภาพที่ดีห่างไกลโรค การเลือกรับประทาน ข้าวหอมมะลิแดง ก็ถือเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีคุณค่า ช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย ป้องกันภูมิแพ้ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย และที่สำคัญยังมีวิตามินเอ มีส่วนช่วยบำรุงสายตา ทั้งยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้

 

 
        4. อายุ
       อายุเป็นเพียงตัวเลข หากใส่ใจสุขภาพและเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินอี ช่วยชะลอความแก่  วิตามินบีช่วยเรื่องสมองและระบบประสาท ช่วยการจดจำได้ดี ทั้งยังมีโพลิฟีนอล ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้

 

       ข้าวเพื่อสุขภาพ
       คือ ข้าวที่ไม่ได้รับการขัดสี ทำให้ยังคงคุณค่าทางโภชนาการเอาไว้ ปัจจุบันมีผู้ผลิตข้าวเพื่อสุขภาพออกมามากมาย เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของกลุ่มผู้บริโภคที่มีความหลากหลาย ยกตัวอย่างเช่น
  • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 
  • ข้าวกล้องหอมมะลิ
  • ข้าวกล้องแดง
  •  จมูกข้าวกล้องหอมมะลิ
  •  ข้าวหอมทับทิม
  • ข้าวหอมทิพย์นิล
​จะเห็นได้ว่าคุณมีทางเลือกในการบริโภคข้าวเพื่อสุขภาพที่มากมาย เพียงคุณใส่ใจดูสักนิด ว่าประโยชน์ของข้าวนั้นมากมายและอร่อย ทานง่าย จะรออยู่ทำไมคะ แค่ทานข้าวเพื่อสุขภาพก็เหมือนเป็นการดูแลสุขภาพของตัวคุณ เริ่มต้นวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดี

​​***************************
สนใจติดตามข้อมูล อ่านต่อได้ที่ 
www.facebook.com/Letterplanet.fan
Created date : 23-01-2018
Updated date : 23-01-2018
กดติดตามกัน เพื่อรับเรื่องราวดีๆ
LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก
Post by : Letter Planet Reporter
บทความคัดสรรค์ จากทีมงาน LetterPlanet.com
ติดตามแฟนเพจของพวกเราได้ที่ LetterPlanet

- Goto Top -
Lastest Update

[article]   สมดุล พอดี ในทุกมิติ

[Inspiration ] 

สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์

[article]   ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

[Inspiration ] 

‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”

[article]   จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal

[Inspiration ] 

จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…

[article]   สุขภาวะทางปัญญา

[Inspiration ] 

สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…

 
Other Articles

[howto]   Goal Setting ตั้งเป้าอย่างง่าย และทำได้จริง

[Love Learning ] 

เคล็ดลับการตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ในแบบของ Amable ตั้งเป้าอย่างไร ให้ตัวเองลงมือทำได้สำเร็จ

[article]   21 เว็บไซต์ แจกภาพฟรี ไม่มีกั๊ก ของฟรี ก็มีในโลก

[นักสร้างภาพ ] 

สวัสดีครับ ผม Pop FotoDio นักถ่ายทอดเรื่องราวผ่านภาพถ่ายและวิดีโอครับ วันนี้ ผมจะขอแนะนำ เว็บไซต์ ที่พวกเราสามารถนำภาพต่างๆมาใช้ได้ในแบบฟรีๆ ไม่ว่าจะเป็นภาพสำหรับการเขียนเนื้อหาบทความ หรือการใช้ประโยชน์ในแบบต่างๆรวมทั้งการใช้ภาพพวกนี้ธุรกิจของทุกๆคนด้วย…

[article]   เลือกเฟอร์นิเจอร์อย่างไรให้เหมาะกับการใช้งานในบ้าน

[Office ] 

หากจะเลือก “เฟอร์นิเจอร์”เพื่อให้บ้านสวยและเหมาะกับการใช้งาน ควรคำนึงถึง อะไร… เรามักจะได้รับคำแนะนำในการเลือกเฟอร์นิเจอร์กันบ่อย ๆ ว่าเวลาเลือก ให้คิดถึงความเหมาะสมมากกว่าความสวยงาม ให้เลือกสไตล์และโครงสร้างที่เหมาะ…

[review]   ดีต่อใจ ใครๆก็อยากลอง เมนูขนมปังอร่อยเด็ดที่ลองแล้วจะติดใจ

[Food Lover ] 

สวัสดีจ้า...สำหรับนักชิมทั้งหลาย วันนี้เรามาพบกับเมนูขนมปังธรรมด้า ธรรมดา แต่ด้วยความครีเอทของพ่อค้าแม่ค้าทั้งหลายปรับสูตร ผูกไท เอ้ย ปรับสูตร ปรุงแต่ง ความแปลกใหม่ ให้น่าทานยิ่งขึ้น จะมั่วรอช้าอยู่ใย…