[Smart Choice ] [article] 10 เคล็ดลับดีๆ ถ้าคุณสามารถทำได้ก่อน 9 โมงเช้า ชีวิตทั้งวันของคุณดีขึ้นแน่นอน
เดินออกกำลังกายตอนเช้า การเดินออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแสงแดด และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี วิธีนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อ้างอิงจากผลวิจัยในผู้หญิง 72,000 คน พบว่าการเดินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองประมาณ 35% คุยกับคนที่คุณรัก มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่แยกตัวออกจากสังคมการใช้เวลาไม่กี่นาทีในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมห้อง โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับคุณก่อนออกจากบ้าน จะทำให้คุณเกิดความรู้สึกดีๆ และมีกำลังใจในการเริ่มต้นวันใหม่ กำหนดเป้าหมายในแต่ละวันของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำว่าในแต่ละวัน ให้คุณกำหนดเป้าหมายของตนเองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำมันให้สำเร็จให้ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีพลังในการใช้ชีวิตและรู้สึกดีกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นกับตนเอง เคลียร์สมองก่อนออกนอกบ้าน การทำสมาธิถือเป็นการเคลียร์สมองอย่างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างวันและลดโอกาสของการเป็นความดันโลหิตสูงได้ คนที่ทำสมาธิเป็นประจำจะมีอาการอ่อนเพลียและป่วยน้อยลง
LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก
[article] สมดุล พอดี ในทุกมิติ
สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์
[article] ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา
‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”
[article] จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal
จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…
[article] สุขภาวะทางปัญญา
สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…
[article] WORLDGAS เปิดกลยุทธ์การตลาด “ยิ่งให้ ยิ่งได้มาก” ชูแคมเปญใหม่ “LOVE GIVES...KITCHEN คิดช่วย”
เวิลด์แก๊ส ตอกย้ำคอนเซ็ปต์แบรนด์ “เคียงข้าง สร้างรอยยิ้ม” ทุ่มงบจัดแคมเปญใหญ่ “LOVE GIVES...KITCHEN คิดช่วย” ดึงพระเอกหนุ่มหล่ออารมณ์ดี “เต๋อ - ฉันทวิชช์” เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์คนใหม่ พร้อมจัดกิจกรรมลงพื้นที่…
[review] พาบุกห้องอาหารลับ ๆ ของโจรสลัด @Pirate Chambre
ร้านอาหารตกแต่งสไตล์โจรสลัด ที่ให้บริการทั้งกลางวันและกลางคืน
[article] พู่กัน ... กับการว่ายน้ำท่ากรรเชียง ในแบบมือใหม่ จะเป็นไง .... เชิญรับชมจร้า
พู่กัน ... เด็กหญิงตัวน้อยๆกับวัยในวันนี้ ก็อายุปาเข้าไป 6 ขวบครึ่งแล้ว (วันที่กำลังเขียนบทความนี้น่ะครับ) กับวันนี้ที่เธอตั้งใจจะมาโชว์ให้ดู ท่าว่ายน้ำล่าสุดที่เธอเพิ่งจะเรียนมา ซึ่งก็คือ ท่า กรรเชียง…
[article] New Single “The Parkinson” ส่ง MV เพลงเพื่อนรัก ที่กำลังเป็นกระแสในตอนนี้
เรียกได้ว่าเป็น MV ที่กำลังเป็นกระแส และถูกพูดถึงเป็นอย่างมากตั้งแต่ปล่อยออกมา สำหรับเพลง เพื่อนรัก (Dear Friend) ของวง “The Parkinson” จากค่ายย Spicy Disc ที่มีการถ่ายทอดความรู้สึก ของเพื่อนที่แอบรักเพื่อน
