[Smart Choice ] [article] 10 เคล็ดลับดีๆ ถ้าคุณสามารถทำได้ก่อน 9 โมงเช้า ชีวิตทั้งวันของคุณดีขึ้นแน่นอน
เดินออกกำลังกายตอนเช้า การเดินออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแสงแดด และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี วิธีนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อ้างอิงจากผลวิจัยในผู้หญิง 72,000 คน พบว่าการเดินอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองประมาณ 35% คุยกับคนที่คุณรัก มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่แยกตัวออกจากสังคมการใช้เวลาไม่กี่นาทีในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมห้อง โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่กับคุณก่อนออกจากบ้าน จะทำให้คุณเกิดความรู้สึกดีๆ และมีกำลังใจในการเริ่มต้นวันใหม่ กำหนดเป้าหมายในแต่ละวันของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำว่าในแต่ละวัน ให้คุณกำหนดเป้าหมายของตนเองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำมันให้สำเร็จให้ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีพลังในการใช้ชีวิตและรู้สึกดีกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นกับตนเอง เคลียร์สมองก่อนออกนอกบ้าน การทำสมาธิถือเป็นการเคลียร์สมองอย่างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างวันและลดโอกาสของการเป็นความดันโลหิตสูงได้ คนที่ทำสมาธิเป็นประจำจะมีอาการอ่อนเพลียและป่วยน้อยลง
LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก
[article] สมดุล พอดี ในทุกมิติ
สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์
[article] ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา
‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”
[article] จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal
จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…
[article] สุขภาวะทางปัญญา
สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…
[article] สรุปข่าวประจำสัปดาห์ วันที่ 18-22 มิถุนายน 2561
เปิดตัวแล้วบัตรโดยสารร่วมหรือบัตรแมงมุม ภายใต้ความคิด "แมงมุม เชื่อมโยงความสุขทุกการเดินทาง ด้วยบัตรใบเดียว" ตามนโยบายของรัฐบาลในการเพิ่มความสะดวกด้านการเดินทางให้แก่ประชาชน โดยจะเริ่มแจกในวันที่…
[article] ประเภทของน้ำมันมะพร้าวมีอะไรบ้าง
หากจะต้องเเบ่ง น้ำมันมะพร้าว ตามกระบวนการผลิต จะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ดังนี้ 1.น้ำมันมะพร้าวทั่วไป สกัดได้จากเนื้อมะพร้าวห้าวโดยการบีบ หรือใช้ตัวทำละลาย ผ่านความร้อนสูง และขบวนการทางเคมี คือการทำให้บริสุทธิ์…
[article] พลังทางจิตวิญญาณ จากสำนึกรู้ สู่การปฏิบัติจริง
We Oneness ขอเชิญร่วมรับฟังเวทีเสวนา IDG Connect หัวข้อ Soul Power From Awareness to Action | พลังทางจิตวิญญาณ จากสำนึกรู้ สู่การปฏิบัติจริง โดย Sister Gayatri Naraine ผู้แทนจากมูลนิธิบราห์มากุมารี มหาวิทยาลัยทางจิตของโลก…
[article] ออเจ้าทั้งหลาย พร้อมจะไปตามรอยละครบุพเพสันนิวาส กันหรือยัง??
ละครไทยเรื่อง บุพเพสันนิวาส มาแรงอย่างต่อเนื่องจนทำให้หลายคนอยากแต่งชุดไทยตามกันเลยถือว่าเป็นกระแส และเทรนด์ที่แรงมากจริง ๆ กับละครเรื่องนี้ ละครบุพเพสันนิวาส ที่พาเราย้อนยุคเข้าสู่สมัยอยุธยา
