ชีวิตดีสร้างได้ ด้วยพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์

[Healthy ] [article] ชีวิตดีสร้างได้ ด้วยพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์

สวัสดีอีกครั้งค่ะ พิมพ์นะค่ะ บางคนอาจจะเคยได้อ่านบทความก่อนหน้าของพิมพ์มากันแล้ว เกี่ยวกับเรื่องของ ใยอาหาร มาวันนี้ทำตามสัญญา คือการแชร์เรื่องของจุลินทรีย์ทั้งหลายรวมทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกายเราค่ะ

เริ่มต้น เรามารู้จักจุลินทรีย์กันก่อนนะค่ะ

จุลินทรีย์ (Microorganism) คือ สิ่งมีชีวิตเซลล์เดียว เราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ต้องใช้กล้องจุลทรรศน์ช่วยในการมองเห็น มีหลายประเภทด้วยกัน เช่น รา, ยีสต์, ไวรัส, แบคทีเรีย เป็นต้น อาศัยอยู่ได้ทุกที่ แม้กระทั่งในพื้นที่ที่อุณภูมิร้อนสุด หรือเย็นสุด จะมีแสงแดดหรืออ๊อกซิเจนหรือไม่ก็ตาม

จุลินทรีย์ในร่างกายเราอยู่ที่ไหน มีมากเท่าไร ?
จุลินทรีย์ในลำไส้ ฟลุกโตว์ฟาส ธัญพืชอบมีพรีไบโอติกส์ แก้ปัญหาการขับถ่ายด้วยใยอาหาร Prebiotic probiotic constipation

จุลินทรีย์ในลำไส้ ฟลุกโตว์ฟาส ธัญพืชอบมีพรีไบโอติกส์ แก้ปัญหาการขับถ่ายด้วยใยอาหาร Prebiotic probiotic constipation

เกือบทั่วทุกผิวสัมผัสของร่างกายมีจุลินทรีย์อยู่เต็มไปหมด ทั้งใน ปาก จมูก ผิวหนัง ลำไส้ ช่องคลอด ทวาร เป็นต้น แต่ที่จะพูดถึงวันนี้

คือ จุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารและลำไส้ใหญ่เรา เพราะมีปริมาณมากเป็น พันล้านล้านตัว น้ำหนักรวมกัน ถึง 1-3 % ของน้ำหนักตัวเรา

ลองคำนวนดูคร่าวๆนะค่ะ พิมพ์หนัก 45 กิโลกรัม ดังนั้น พิมพ์เองมีจุลินทรีย์ในลำไส้ หนักรวมกัน 0.45 - 1.35 กิโลกรัม ไม่ใช่น้อยเลยนะค่ะ

ประเภทของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร

1 จุลินทรีย์สุขภาพ หรือ โพรไบโอติกส์ (Health grems, normal flora, Probiotic) คือ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา เช่น จุลินทรีย์แลคโตบาซิลัส (Lactobacillus) และ บิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium)
จุลินทรีย์พวกนี้ สามารถพบได้ในประเภทอาหารหมักดอง นมเปรี้ยว โยเกิตร์ แหนม กิมจิ

ประโยชน์ของจุลินทรีย์สุขภาพ

1. คอยปกป้องทางเดินอาหาร และระบบขับถ่าย ป้องกันปัญหาท้องผูก ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ ลำไส้อักเสบ
2. ผลิตกรดที่ช่วยกำจัดและยับยั้งการเติบโตของจุลินทรีย์ก่อโรค
3. ลดการดูดซึมน้ำตาลและคอเรสเตอรอล เข้าสู่กระแสเลือดผ่านผนังลำไส้
4. ช่วยการดูดซึมแคลเซียมและแร่ธาตุ
5. สังเคราะห์วิตามิน B1, B2, B6, B12, K กรดแลคติค และกรดอะมิโนให้สมอง
6. กระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายที่เป็นปรกติ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้, ริดสีดวงทวาร
7. ** สำหรับผู้หญิง จุลินทรีย์สุขภาพใช้พรีไบโอติกส์สังเคราห์กรดแลคติกเพื่อ กำจัดเชื้อรา, ยีสต์และป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด, ป้องกันมะเร็งปาดมดลูด
8. กระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว เป็นต้น

ฟลุกโตว์ฟาส ธัญพืชอบมีพรีไบโอติกส์ Probiotic probiotic แก้ปัญหาท้องผูก ลดคอเรสเตอรอลและน้ำตาล

อาหารสำหรับจุลินทรีย์สุขภาพ พวกนี้คือ ใยอาหารที่

เป็นพรีไบโอติกส์ (Prebiotic) เช่น โอลิโกแซคคาไลน์ (Oligosaccharide),
ฟลุกโตโอลิโกแซคคาไลน์ (Fructo-Oligosaccharide)
และอินนูลิน (Inulin)
พบได้มากในหัวชิโครี่, แก่นตะวัน

2 จุลินทรีย์ฉวยโอกาส หรือเป็นกลาง เป็นกลุ่มจุลินทรีย์ที่อาจฉวยโอกาสก่อโรคได้ ในสภาวะที่ร่างกายมีภูมิต้านทานลดลง หรืออยู่ในสภาพที่เป็นกลางเมื่อร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ตัวอย่างจุลินทรีย์ประเภทนี้ได้แก่ E. coli, streptococci, bacteroides และ enterococci.

อาหารสำหรับจุลินทรีย์กลุ่มนี้เป็นอาหารประเภทแป้งและโปรตีน

3 จุลินทรีย์ก่อโรค (Pathogen) ซึ่งเป็นกลุ่มจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุการเกิดโรค สามารถสร้างสารพิษและสารก่อมะเร็ง และอื่นๆ
ตัวอย่างของจุลินทรีย์ประเภทนี้ เช่น เชื้อSalmonella พบในอาหารประเภท ไข่ สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ อาหารทะเล นม, เชื้อ Yersinia enterocolitica พบใน เนื้อหมู เป็นต้น

โทษของจุลินทรีย์ก่อโรค

สังเคราะห์สารพิษ สารก่อมะเร็ง เช่น สารอินโดล สารแอมโมเนีย สารเอมีน สะสมในระบบทางเดินอาหาร
ก่อให้เกิดอาการอักเสบ, ภูมิแพ้
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายลดลง อ่อนเพลียง่าย ป่วยบ่อย
ทำให้ร่างการติดเชิ้อได้ง่าย
กระตุ้นให้เกิดโรค, ท้องผูก, ท้องร่วง, อาหารเป็นพิษ, คอเรสเตอรอลสูง, มะเร็งลำไส้ เป็นต้น

อาหารของจุลินทรีย์ก่อโรคพวกนี้คือ สารอาหารประเภทโปรตีน

แต่ ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะปกติร่างกายของมนุษย์เราจะมีการควบคุมสมดุลของจุลินทรีย์พวกนี้ไว้ โดยปริมาณจุลินทรีย์สุขภาพมี 85% และจุลินทรีย์ก่อโรคมี 15%

และแต่ละคนมีความแตกต่างในชนิด สายพันธุ์ จำนวน แตกต่างกันออกไป เพราะมีปัจจัยที่ส่งผลต่อปริมาณจุลินทรีย์เหล่านี้หลายประการ เช่น อายุ พฤติกรรมการบริโภค, การพักผ่อน, การขับถ่าย, การออกกำลังกาย, ความเครียด, การดื่มแอลกอฮอร์, การสูบบุหรี่, การใช้ยาปฎิชีวนะ และอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม สัณญาณเบื้องต้นที่ร่างกายบอกเราได้ ว่ามีความไม่สมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้ เช่น อาการท้องผูกบ่อย ท้องเสียง่าย ขับถ่ายยาก ริดสีดวง เป็นต้น
ใครมีอาการเหล่านี้แล้ว ลองหาอาหารที่มีพรีไบโอติกส์มาทานนะค่ะ ไม่ต้องพึ่งยาเคมีใดๆ ร่างกายจะค่อยๆปรับสมดุลไปเอง ซึ่งปริมาณใยอาหารที่ควรทานต่อวัน คือ ประมาณ 25 กรัมค่ะ

หรือถ้ามองหาอาหารดีที่จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ พิมพ์แนะนำ ฟลุกโตว์ฟาส ค่ะ

เป็นธัญพืชอบมีพรีไบโอติกส์ ทำจาก ธัญพืชหลากชนิด ข้าวโอ๊ตเต็มแผ่น ไม่ขัดสี ไม่ฟอกขาว ผลไม้อบแห้ง และพรีไบโอติกส์ ผ่านกระบวนการแปรสภาพน้อย คงคุณค่าของสารอาหารครบถ้วน ที่สำคัญคือ อร่อย ทานง่ายค่ะ ทานได้ทุกวัย แม้กระทั่งคนป่วยและเด็ก ปลอดภัย แข็งแรง ไม่ต้องพึ่งยาเคมีแล้วค่ะ

ฟลุกโตว์ฟาส ใยอาหารแก้ปัญหาสุขภาพ โดยไม่ต้องพึ่งยาเคมี pathogen fructofast ธัญพืชมีใยอาหาร ฟลุกโตว์ฟาส ธัญพืชมีพรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ fructooligosaccharide

pathogen fructofast ธัญพืชมีใยอาหาร ฟลุกโตว์ฟาส ธัญพืชมีพรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ fructooligosaccharide

FB : www.facebook.com/fructofast/
inbox : www.facebook.com/messages/fructofast/
IG : fructofast
Line : http://line.me/ti/p/@wsc0847v...
Tel : 062-823-6291, 062-632-9654

สุดท้ายแล้ววันนี้ พิมพ์ขอให้คุณและคุณที่คนรัก แข็งแรง สุขภาพดี มีความสุข มากๆนะค่ะ :)

Created date : 05-04-2016
Updated date : 05-04-2016

กดติดตามกัน เพื่อรับเรื่องราวดีๆ

LetterPlanet.com รวมบทความดีๆ น่าสนใจ ได้ความรู้ส่งต่อกัน ดาวเคราะห์สื่อรัก

Post by :

FurctoFast

ฟลุกโตว์ฟาส ธัญพืชอบมีพรีไบโอติกส์ แก้ปัญหาระบบขับถ่าย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย

ข้อมูลผลิตภัณฑ์/สอบถาม/สั่งซื้อ

FB :   www.facebook.com/fructofast/
inbox :   www.facebook.com/messages/fructofast/
IG : fructofast
Line :   http://line.me/ti/p/@wsc0847v...
Tel : 062-823-6291, 062-632-9654

- Goto Top -

Lastest Update

[article] สมดุล พอดี ในทุกมิติ

[Inspiration ]

สมดุล พอดี ในทุกมิติ ชีวิตจึงพบความหมาย พศิน อินทรวงค์

[article] ‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา

[Inspiration ]

‘สุขภาวะทางปัญญา’ ในระบบการศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา . “เด็ก ๆ ไม่ใช่เพียงในฐานะสินค้าในตลาดแรงงาน แต่เป็นมนุษย์คนหนึ่งที่รู้ว่าจะสามารถพาตัวเอง ไปเติบโตต่อในที่ใด หรือจะไปทำให้ที่ใดเติบโตขึ้น”

[article] จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal

[Inspiration ]

จุดเริ่มต้น โครงการ IDG - Inner Development Goal ถือกำเนิดมาจากความเชื่อว่า มีอะไรบางอย่างที่เราพลาดไปในความพยายามที่จะสร้างสังคมโลกที่ยั่งยืน นั่นคือ ความจำเป็นในการลงทุนในการพัฒนาภายในเพื่อสร้างอนาคตที่ยั่งยืนและสร้างสรรค์…

[article] สุขภาวะทางปัญญา

[Inspiration ]

สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) Spiritual หมายถึง คุณค่าเหนือวัตถุ ปัญญา หมายถึง การเข้าถึงความจริงเหนือวัตถุ ตามปกติมนุษย์รับรู้ได้จํากัด รับรู้แต่ธรรมชาติทางวัตถุเท่านั้น เมื่อมนุษย์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นมนุษย์ปัจจุบันเมื่อประมาณ…