กระแสฟุตบอลโลก 2018 กำลังมาแรง เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคน คงไม่พลาดที่จะดูทุกคู่ใช่ไหมล่ะครับ ถึงกับยอมอดหลับอดนอนติด ๆ
กันหลายวัน ถึงจะรู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็นะ งานก็ต้องทำ บอลก็อยากดู นอนน้อยติดกันหลายๆ คืนแบบนี้ ร่างกายคงจะได้รับผลกระทบไม่มากก็น้อยเราเลยอยากจะพาทุกคนไปดู 10 อาการป่วยคนชอบดูฟุตบอลโลกต้องระวัง!! จะมีอาการอะไรบ้าง มาเช็คกัน......
1.ปวดหัว
พักผ่อนน้อยก็ต้องมีอาการ “ปวดหัว” เป็นธรรมดา เนื่องจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนหัว ในตอนตื่นนอนหรืออาการปวดหัวอาจลากยาวไปทั้งวันได้ ทำให้มีอาหารเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย และประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย!
2. สายตาพร่ามัว
การมองจอติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยมีการกะพริบตาน้อยครั้ง อาจเป็นสาเหตุทำให้จอประสาทตาอ่อนล้า มีอาการมองเห็นไม่ชัด สายตาพร่ามัวบางขณะได้ คนที่ใช้สายตาในที่มืดติดต่อกันนาน ๆ ต้องระวังอาการเหล่านี้
3.เป็นหวัด
เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะอ่อนแอลง อาจส่งเสริมให้เราเสี่ยงต่อการเป็นหวัดง่ายขึ้นกว่าปกติได้ โดยเฉพาะคนที่มีภูมิต้านทานในร่างกายต่ำอยู่แล้ว แถมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่ อาการหวัดจะเข้ามาหาได้ง่ายกว่าเดิม
4.ป่วยง่าย
หากนอนหลับพักผ่อนน้อยกว่า 4-6 ชั่วโมง หลาย ๆ วันติดกัน ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะลดประสิทธิภาพลง เพราะการพักผ่อนด้วยการนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้นคนที่อดหลับอดนอนรอดูฟุตบอลโลกเกือบจะทุกนัด ร่างกายย่อมต้องได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพออย่างแน่นอน
5.อาการปวดเรื้อรัง
นั่งหลังขดหลังแข็งทำงานในออฟฟิศทั้งวัน ตกดึกยังมานั่งเชียร์บอลโลกอีก จึงไม่แปลกที่จะมีอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตัว โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง คอ บ่า ไหล่ อาการปวดเหล่านี้ก็อาจมารบกวนร่างกายได้เหมือนกัน
6. ร้อนใน-แผลในปาก
ร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ นอนดึก อดหลับอดนอนเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และส่งผลให้เกิดอาการร้อนในในปาก หรือเป็นแผลในปากได้ง่าย
ภาพจาก:https://www.medicalnewstoday.com
7.ท้องผูก-ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
คนที่ชอบอดหลับอดนอนเป็นประจำ จะทำให้ระบบภายในร่างกายแปรปรวนได้ง่ายๆ โดยเฉพาะคนที่นอนดึกและชอบตื่นไม่เป็นเวลา จะทำให้ระบบถ่ายไม่ปกติ เป็นสาเหตุทำให้เสี่ยงท้องผูกขับถ่ายได้ยาก ในส่วนระบบย่อยอาหารแทนที่จะได้หยุดพักในตอนกลางคืน ต้องมาทำงานระหว่างที่เรากินไปดูบอลไป จึงทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นมาได้
ภาพจาก:https://www.sumrej.com
8.ความเครียด
เชื่อได้ว่าช่วงเทศกาลบอลโลก หลายๆ คนต้องลุ้นกับผลบอลอย่างหนักหน่วง บางคนก็พนันปากเปล่ากับเพื่อน หรือบางคนถลำลึกไปเล่นพนันบอล ยิ่งทำให้เครียดไปกับผลการแข่งขันในแต่ละนัด ก่อให้เกิดความเครียดโดยไม่ตั้งใจ ยิ่งหากนอนดึก ตื่นสายไปทำงานไม่ทัน โดนเจ้านายด่า ยิ่งอาจส่งผลให้หงุดหงิดง่าย เครียด และจิตตกมากกว่าเดิม
9. ความจำลดลง ขี้หลงขี้ลืม
วันไหนที่เรานอนน้อย เราจะรู้สึกตัวได้เลยว่ามีอาการสมองเบลอ ๆ มึน ๆ ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองไม่เต็มร้อย โดยมักจะมีอาการขี้หลงขี้ลืม ความจำลดลง ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ทำให้ทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ หากเกิดขึ้นบ่อย เตรียมตัวหางานใหม่ได้เลย
ภาพจาก:https://health.mthai.com
10.โรควูบ
ยังมีอีกหลายคนที่มองข้ามความอันตรายของโรคนี้ไป สำหรับคนที่อดนอนติดต่อกันหลายคืน เลือดอาจจะไปเลี้ยงสมองส่วนควบคุมความรู้สึกลดลง ทำให้เกิดอาการหน้ามืด วิงเวียน หรืออาจหมดสติกะทันหันได้ ยิ่งถ้าหากวันนั้นต้องตากแดดร้อนเป็นเวลานาน ร่วมกับไม่ได้กินข้าว อาจส่งผลให้ความดันในเลือดตกและเกิดอาการวูบในที่สุด ยิ่งถ้าเกิดขึ้นในระหว่างขับรถ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
ภาพจาก:http://blog.cleveland.com
อย่ามัวสนุกกับฟุตบอล จนลืมดูแลสุขภาพของตนเองนะครับ
ใครที่กำลังมีอาการเหล่านี้ ต้องรีบปรับเปลี่ยนเวลาการนอนให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีต่อตัวคุณเอง
*********************
สนใจติดตามข้อมูลอ่านต่อได้ที่
